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工商時報【杜蕙蓉╱台北報導】

擁有豐富的醫學常識，生技業老闆最了解飲食的養生祕方。基亞董事長張世忠奉行的原則恆定性和八分飽；健亞董事長陳正的禁忌則是晚餐絕不能吃2碗飯；另外，晟德董事長林榮錦防癌是自備環保餐盒，而中天集團董事長路孔明則不碰麻辣鍋、燒烤。

最特別的是必翔集團董事長伍必翔、蔣清明夫婦的從根源做起，他們從上游食材把關，吃的是家裡300坪庭院改成的小農場的自種蔬菜；因為伍家的印傭不喜歡打掃卻喜歡農事，舉凡青菜、水果和雞、鴨、魚都是伍家自己生產，也是健康的食物來源。

曾當過醫生，對養生學頗有見解的張世忠認為，健康最重要的觀念是「恆定性」，最忌暴飲暴食，每個人必須根據自己的生活作息來調整卡路里，不是每個人都通用早餐吃好、午餐吃多和餐吃少的法則。

以他來說，每天約需要1,800-2,200卡路里，早餐由於相對不緊張，可以吃一點肉，例如2-3個燒賣、木耳打汁（對心血管疾病不錯），或偶爾吃份燒餅油條；午餐通常是不吃，如果肚子餓，就吃個小餅乾或橘子、蘋果等；晚餐時往往因有應酬可以多吃點，但也以八分飽主，回家後，一定要去散步至少40分鐘，把熱量消耗。

不僅僅是張世忠，陳正、張念慈中午多半也是不吃族或僅吃很簡單的食物裹腹。

陳正的養生哲學是早起游泳（晨泳）一周四次。一次40分鐘。早餐吃白木耳拘杞紅棗湯。加上一小條蒸熟的粟子地瓜，若時間允許，也加上一盒生菜沙拉。另外，他會帶一盒切好的混合水果，在中午或下午隨時當點心吃。

陳正說，他喜歡吃魚，蔬菜，晚餐很少吃飯，主要是怕米飯導致血糖上升，而且九點以後（睡前兩小時）也不吃水果（睡前兩小時），因為台灣水果太好吃，不知不覺就超標了。

另外，林榮錦對吃雖無太大的禁忌，但為了防癌和基於環保，他都是自己帶飯盒去裝飯菜或水餃，平日米飯吃不多，水果倒是最愛，切水果也是他紓解壓力的良方。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【富蘭克林華美中國消費暨中國A股基金經理人游金智】

2016年初，中國股市在實施「熔斷機制」下出現明顯崩跌，上證自3,563點最低修正至2,638點（下跌26％），惟歷經波段趕底後，陸股震盪墊高支撐，下半年更在深港通開通預期下曾攻高至3,301點。

去年末則在聯準會升息導致美元強升、人民幣兌美元貶至6.9633元，資金外流明顯，加以債市在聯準會升息及國海證券引發代持危機下出現劇烈波動，以及中國官方對於房市、壽險資金舉牌與銀行理財業務加強監管而再度回跌。

2016全年上證指數下跌12.31％、深圳成分股指數下跌19.64％、深圳中小板指數下跌22.89％、深圳創業板指數下跌27.71％。

人民幣兌美元於2016年共計貶值7.02％。惟人民幣若持續大幅走貶，恐壓抑已降速的中國經濟中長線發展，學者更提出中國經濟面臨資金外流和貨幣貶值的「新型雙旋危機」。

目前中國官方防止資金持續大幅外流、人民幣持續大幅貶值的舉措有：一、人行持續透過外匯存底來阻貶人民幣，使得中國外匯存底減少2,788億美元（截至2016年11月底）至30,516億美元。二、人行將大額現金交易報告標準由20萬元人民幣調降至5萬元人民幣（預計2017年7月1日實施）。

三、中國外匯管理局宣布自2017年1月1日起，中國新年度個人購匯額度維持5萬美元，但中國居民須填寫「個人購匯申請書」，且列明購匯資金不得用於境外買房、證券投資、購買人壽保險和投資性返還分紅類保險等尚未開放的資本項目。

違反規定者將被列入關注名單，當年及次兩年的購匯額度將被取消，並恐面臨逃匯金額30％左右罰鍰及額外5萬元人民幣以下罰鍰，並將納入個人信用紀錄，情節重大者將移送反洗錢調查。

短期受政策面激勵，2017年初始，人民幣兌美元略走升至6.9321元，離岸人民幣1月4日更走升至6.8614，離岸與在岸人民幣強弱互換，稍緩減資金外流擔憂。

中共中央經濟工作會議定調「穩中求進」，預料2017年經濟展望大致延續2016年基調，但調結構與深化改革為方向。

官方將持續支持實體經濟，加強金融監管，並穩健消除已顯現的金融資產泡沫風險。

在此背景下，有助中國經濟軟著陸，考量官方加強監管已有經驗下，監管力道將有所拿捏，股市不易再出現如2015/06（抑制瘋牛、嚴控場外配資）、2016/01（熔斷機制）崩跌情況，基本上2017年陸股下檔有撐（目前中國主要券商預估下檔支撐2,750點至2,900點）。

展望2017年第1季，1月27日至2月2日為中國農曆新年假期，年節前資金需求量較大，將持續造成資金緊縮情況，預期農曆年後可望緩解。

美國總統川普將於2017年1月20日上任，其政見實行與否將有定論（宣布中國為匯率操控國並將對其課徵45％高關稅），來自於川普不確定因素將消除，加以聯準會升息進入空窗期，屆時人民幣有止貶回升機會。

中國「兩會」（全國人民代表大會、中國人民政治協商會議）將於2017年3月上旬召開，將針對政治、經濟、改革提出建言與方向，且將確立2017年經濟目標，或多或少有望刺激指數表現（統計2011年至2016年，兩會召開前10日與閉幕後10日、20日，上漲機率分別達83％、67％、67％，平均漲幅分別達2.1％、2.0％、5.7％）。

整體而言，陸股震盪打底後，在資金緩解、不確定因素消除、「兩會」召開、技術面具雙轉折機會下，可留意震盪後再攻機會。

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